メンタルヘルス〜不調と対策|職場事例

メンタルヘルスとは『心の健康状態』を問う言葉だといえます。例えば、こころの病気は「メンタルヘルスに問題がある」=「メンタルの不調(不全、低下)」です。つまり、メンタルヘルスは身体的健康に対比して、精神的健康が保たれていることを指します。

メンタルヘルスケア

メンタルヘルスといえば、とかく個人の気の持ち方や性格、ものの考え方としての面だけが強調され、職場におけるストレス対策は後回しにされがちでした。しかし今日の職場で『メンタルヘルス』といえば、単に「こころの健康」という意味から一歩踏み出して、「働く人たちの心身ともに健康な職場づくりをしよう」という意味が込められます。
メンタルヘルス、うつ病
一歩進んでメンタルヘルスケアに踏み出しましょう。

メンタル不調に陥った時の対処法、治療法

働く人一人ひとりが自身のストレスに気づき、自身で対処できるよう努めるのとともに、職場の管理監督者が中心となって、

  1. 過重労働の予防
  2. 労働環境の適正化
  3. 人間関係の調整

などの観点から職場のストレス要因を見極め、その軽減に努めることが大切です。その視点からすると、人事や総務、労務の役割は重大です。

 

しかし残念ながら、こうした視点からの調整に積極的でない会社も見受けます。面倒がらずに、先ずは歩くことを社員全員に推奨しましょう。特に長距離を歩くと自ずと力が抜けて深層筋も緩みます。さらにセロトニンの分泌も良くなって、昼は頭がさえて、夜はよく眠れる循環ができます。

姿勢とメンタルヘルス

現代人の姿勢は、本人が気づかないうちに随分と体が歪んでいます。正面、真横から眺めてみたことがありますか。

 

こうした視点から見るだけで肺が本来の機能を持ち併せていないことも伺い知ることができます。すると、呼吸も浅くなり、酸素の吸入も気づかないうちに薄くなるようです。その反対に、配を開く運動を心掛けると不思議なことに積極性がでたり、従来よりも体の疲れが和らぎます。

 

姿勢が呼吸とメンタルと結びついているようです。良い姿勢をつくることもメンタルヘルスの補助的役割かもしれません。